Evite o excesso de informação:

Estar informado é importante, mas também pode causar ansiedade, tente controlar o tempo nas redes sociais e portais de notícias. Foque em outras atividades .

Cuide da saúde (física e mental):

Tente praticar exercícios (em casa), se alimente de forma saudável.
Procure relaxar e praticar meditação/alongamento.

Não fique sozinho:

Use a tecnologia a seu favor, se mantenha conectado com as pessoas, faça chamadas de vídeo em grupo com os amigos, ligue para seus familiares, dessa forma a quarentena fica mais leve e menos solitária!

Monitore os pensamentos catastróficos:

Sabemos que é difícil não se preocupar e pensar constantemente no que está acontecendo no mundo. Quando esses pensamentos ruins vierem à mente, tente mudar o foco, leia um livro, assista um vídeo, teste uma nova receita…
Seja criativo!

Autora: Psicóloga Hafiza Santana @psi.hafiza